Współpraca Indywidualna

Współpraca Indywidualna

Znajdź diametralnie nowy pomysł na siebie

Wymyśl siebie na nowo

Pakiet 10 sesji indywidualnych dla kobiet, które planują zmianę ścieżki kariery po kilkunastu lub kilkudziesięciu latach pracy.

Ten pakiet jest dla Ciebie jeśli:

Czujesz, że miejsce, gdzie jesteś, to nie Twoje miejsce.

Szukasz nowego pomysłu na siebie, ale nie masz pojęcia co by to mogło być.

Jedyne, co wiesz, to to, że nie chcesz być tu, gdzie jesteś.

A nawet jeśli masz już jakiś pomysł na siebie, wizja zmiany jest zbyt przerażająca, żeby postawić pierwszy krok. Brakuje Ci odwagi.

  • doprecyzujesz swój własny cel, określisz go na podstawie Twoich wartości, nie cudzych
  • zobaczysz i docenisz swoje talenty, mocne strony, to w czym jesteś dobra, mimo że czasami masz wrażenie, że nie potrafisz nic konkretnego
  • zamienisz myśli, które blokują Cię przed działaniem na takie, które będą Cię wspierały w realizacji twojego celu
  • pozbędziesz się starych schematów działania, które Ci nie służą, a w zamian nauczysz się takich, które będą Cię wspierały
  • wypracujesz najlepsze dla siebie sposoby zdrowego stawiania granic
  • zyskasz pewność siebie, żeby zrobić pierwszy i drugi krok na drodze do nowego życia
  • zaprojektujesz Twój wymarzony styl życia
  • dowiesz się, na jakie kompromisy nie chcesz już się godzić, bo wiesz, że nie potrzebujesz już pagonów i stanowisk, które zaświadczą o Twojej wartości
  • rozpoznasz wyraźnie głos wewnętrznego krytyka, który mówi, “i tak Ci się nie uda’, “za mało wiesz”, “po co się wychylać” i nauczysz się rozmawiać z nim tak, aby Cię chronił i wspierał, a nie powstrzymywał
  • 10+ “twardych i miękkich” różnych narzędzi do określenia celu
  • 20+ narzędzi wspierających odkrywanie swoich mocnych stron i predyspozycji zawodowych
  • 20+ narzędzi do pracy z przekonaniami, emocjami, wartościami
  • narzędzia wspierające przygotowanie idealnego CV lub biznes planu, w zależności od tego, co Ci w duszy gra.

Pokonaj wypalenie zawodowe i zacznij lubić poniedziałki

Od wypalenia do wewnętrznej siły

Pakiet 10 sesji indywidualnych dla kobiet, które chcą wyjść z wypalenia zawodowego i zacząć pracować z pasją i z szacunkiem do siebie.

Ten pakiet jest dla Ciebie jeśli:

Masz poczucie, że utkwiłaś w martwym punkcie. Nie wiesz, jak się z niego wydostać.

Czujesz się jak chomik w kołowrotku, biegniesz w kółko bez celu.

Nie panujesz nad swoimi emocjami, które coraz częściej robią Ci psikusy i wybuchają w najmniej oczekiwanych momentach.

Myślisz o zmianie pracy, ale boisz się, że w kolejnym miejscu znowu będzie to samo.

  • przeprowadzimy wstępną diagnozę w postaci badania wypalenia zawodowego – test LBQ
  • nauczysz się rozpoznawać i regulować swoje emocje
  • dowiesz się, po co stawiać granice i jak to robić
  • zaczniesz znowu wierzyć w swoje umiejętności, wzmocnisz swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości
  • nauczysz się dbać o swoje potrzeby, żeby w przyszłości nie doprowadzić się już nigdy do takiego stanu
  • pozbędziesz się starych schematów myślenia i nawyków, które Cię nie wspierają
  • poczujesz moc odpuszczania i dasz sobie prawo do tego, żeby nie być perfekcyjną
  • krok po kroku zaczniesz zauważać, że poza pracą również istnieje życie
  • zaczniesz być dla siebie ważna
  • będziesz gotowa, żeby dokonywać świadomych wyborów zawodowych
  • ustalisz plan działania, który będziesz wdrażać krok po kroku pod moim okiem
  • kwestionariusz LBQ – badanie wypalenia zawodowego
  • 10+ “twardych i miękkich” różnych narzędzi do określenia celu – wybierzemy te, które będą najlepsze w twojej sytuacji
  • 20+ narzędzi wspierających odkrywanie mocnych stron i budowanie poczucia sprawczości
  • 10+ narzędzi do pracy z przekonaniami, emocjami, wartościami
  • ćwiczenia oddechowe, medytacje i elementy mindfulness wspierające radzenie sobie ze stresem i skuteczne odpoczywanie

Współpraca Indywidualna 1:1

Pojedyncza sesja

Jeśli chcesz omówić jeden konkretny temat lub po prostu sprawdzić, czy coaching jest dla Ciebie, możesz zapisać się na pojedynczą sesję. 

Pamiętaj jednak, że zmiana schematów, których uczyłyśmy się przez całe nasze życie nie odbywa się w ciągu jednej sesji. Głęboka i trwała zmiana wymaga czasu. Jedna sesja wystarczy, aby jedynie powierzchownie dotknąć tematu, z którym przychodzisz.

Sesja trwa do 90 minut i odbywa się online na platformie Google Meet.

Link Burnout Questionnaire – LBQ

Kwestionariusz wypalenia zawodowego

Badanie przeznaczone jest dla osób, które zauważają u siebie objawy wypalenia zawodowego. Pozwala ocenić sytuację i zaplanować dalsze kroki.

Jest to jedyne zaadoptowane do polskich warunków narzędzie do badania wypalenia zawodowego. 

Badanie składa się z 24 pytań, które mierzą cztery aspekty wypalenia zawodowego:

Badanie może zostać przeprowadzone w wersji papierowej lub elektronicznej.

W pakiecie z badaniem otrzymujesz sesję informacji zwrotnej trwającą do 60 minut, na którą umawiamy się indywidualnie.

Współpraca Indywidualna 1:1

Pierwsza pomoc w kryzysie psychologicznym

Jeśli doświadczyłaś w swoim życiu trudnego doświadczenia (rozpoczęcie nowej pracy lub zwolnienie z pracy, rozstanie, poważna choroba, śmierć kogoś bliskiego, itp.) i czujesz, że nie przebrniesz przez to sama, umów się na konsultację kryzysową.

Bywają w życiu takie sytuacje, kiedy po prostu potrzebujemy wsparcia kogoś, kto nas wysłucha i pomoże wyjść z kryzysu.

Podczas konsultacji kryzysowej:

Podczas konsultacji kryzysowych stosuję model RAPID, zgodny z wytycznymi WHO dotyczącymi zasad przeprowadzania pierwszej pomocy psychologicznej.

TESTY PRISM

Test PRISM Brain Mapping

Test PRISM to nowe narzędzie na polskim rynku oparte na osiągnięciach nowoczesnej neurobiologii. Pozwala on na zidentyfikowanie preferowanych zachowań danej osoby, które mają wpływ zarówno na relacje z innymi, jak i na wyniki pracy.

Dzięki testowi PRISM:

Test wykonywany jest online. Jego wypełnienie zajmuje około 1 godziny.

W przypadku raportu Personalnego i Profesjonalnego umawiamy się dodatkowo na sesję informacji zwrotnej, podczas której omawiam Twój raport.