Sklep

Kobiece warsztaty Na Łące: Jak zadbać o siebie i odzyskać czas na życie?

Kobiece warsztaty Na Łące: Jak zadbać o siebie i odzyskać czas na życie?

1600,00 zł

 

14-15 września 2024

Czujesz, że praca czasem Cię przytłacza? Masz wrażenie, że stres odbiera Ci radość? Być może jesteś menedżerką, ekspertką lub przedsiębiorczynią i pracujesz na wysokich obrotach. Są chwile, kiedy jesteś tak zmęczona, że zastanawiasz się, po co to wszystko. To czas, aby zadbać o siebie. Zatrzymaj się. Znajdź równowagę. Zadbaj o siebie, zanim Twoje baterie całkowicie się wyczerpią.  

 

 

Kategoria:

Opis

Podczas warsztatu nauczysz się, jak świadomie dbać o swoje samopoczucie, jak skutecznie ładować swoje baterie, jak znaleźć czas na realizowanie swoich marzeń i odpoczywać bez poczucia winy.

A przy okazji, spędzisz czas w prawdziwie magicznym miejscu, z kobietami, które tak jak Ty, postanowiły zadbać o siebie.

Chcesz wzmocnić swoją odporność psychiczną i cieszyć się życiem? Zarezerwuj miejsce dla siebie.

Nie musisz wywracać swojego życia do góry nogami, żeby zadbać o siebie i swoje samopoczucie. Wystarczą małe zmiany – w sposobie myślenia, zachowania czy nawykach. Z każdym małym krokiem będziesz widziała różnicę.

To będzie wyjątkowy weekend pełen inspiracji i cudownej kobiecej energii.

Te warsztaty powstały z myślą o kobietach, które:

  • Chcą od życia czegoś więcej niż tylko biec od rana do wieczora jak chomik w kołowrotku
  • Mają na głowie zbyt wiele spraw i chcą w tym biegu znaleźć czas dla siebie
  • Nie potrafią stawiać granic i zadbać o swoje potrzeby
  • Czują, że praca je wyczerpuje
  • Zżera stres związany z pracą
  • Chcą odzyskać czas na życie i spełnianie marzeń
  • Chcą nauczyć się świadomie dbać o swoje dobre samopoczucie

Z czym wyjdziesz z warsztatów?

Po tym weekendzie usłyszysz siebie i poczujesz wewnętrzny spokój.

Poznasz techniki, które pomogą Ci zaprosić tę nową energię do swojej codzienności.

Nie chodzi przecież o to, żeby przyjechać, posłuchać i zapomnieć. Chodzi o to, aby wdrożyć te proste sposoby do codziennego funkcjonowania. Małymi krokami, bez przewracania życia do góry nogami.

Zabierzesz ze sobą, już na zawsze:

  • Nowe spojrzenie na siebie i swoje potrzeby. Nauczysz się, jak słuchać swojego ciała i umysłu oraz jak odpowiadać na sygnały, które Ci wysyłają. Wszystko po po to, żebyś przestała w końcu spychać swoje potrzeby na sam koniec. To pozwoli Ci szybciej reagować na potrzeby swojego organizmu i zapobiegać skutkom stresu.
  • Praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem. Poznasz sprawdzone metody, które pomogą Ci radzić sobie z presją i stresującymi sytuacjami na co dzień, nie tylko w pracy. Dowiesz się, co pomaga wyłączyć głowę z trybu praca.
  • Umiejętność stawiania granic i asertywnej komunikacji. Nauczysz się wyznaczać granice, aby chronić swój dobrostan zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Dowiesz się, jak tworzyć asertywne komunikaty, które pomogą Ci utrzymać zdrowe relacje z innymi.
  • Plan działania na przyszłość, który da Ci poczucie spokoju, przestrzeń na oddech. Plan pomoże Ci wybrać priorytety, lepiej zarządzać czasem, znaleźć przestrzeń na odpoczynek oraz realizację marzeń.
  • Swoją mapę marzeń, którą przygotujesz w trakcie warsztatów. Mapa pomoże Ci zwizualizować przyszłość, ułatwi realizację celów i zmotywuje Cię do działania.
  • Praktyczne narzędzia do wzmacniania odporności psychicznej, co pozwoli Ci czerpać więcej radości z życia, cieszyć się z małych rzeczy i utrzymać życiową energię na wysokim poziomie.
  • Poczucie przynależności i wsparcia. Spotkasz kobiety, które mają podobne jak Ty doświadczenia. Kto wie, może te relacje zostaną na dłużej w Twoim życiu?

 

  • Głęboki relaks i odprężenie. W magicznym otoczeniu natury nauczysz się, jak odpuścić codzienne troski i skupić się na sobie.
  • Praktyki uważności i medytacji. Doświadczysz chwili wyciszenia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby.
  • Warsztaty w kobiecej energii. Weźmiesz udział w inspirujących sesjach prowadzonych, pełnych empatii i zrozumienia.
  • Chwile pełne inspiracji. Dzięki ćwiczeniom i dyskusjom odkryjesz nowe perspektywy i zyskasz motywację do działania.
  • Twórcze kreowanie swojej przyszłości. Podczas warsztatów stworzysz swoją mapę marzeń. 
  • Odpoczynek bez poczucia winy. Nauczysz się, jak cieszyć się chwilą i odpoczywać w pełni, bez wyrzutów sumienia.

(może nieznacznie zmienić się w szczegółach)
 
Dzień pierwszy (sobota)
10:00 – 10:45
Śniadanie i pogaduchy przy kawie
11:00 – 11:30
Poznajmy się i posłuchajmy swojego ciała
11:30 – 12:30
Moduł 1: Zdrowy egoizm – czy to wypada myśleć o sobie i stawiać siebie na pierwszym miejscu?
12:30 – 14:00
Moduł 2: Pewność siebie to nie arogancja
14:00 – 15:00
Obiad i rozmowy przy stole
15:00 – 17:45
Moduł 3: Energia mentalna, odporność psychiczna i sposoby na stres
17:45 – 18:00
Medytacja prowadzona – chwila wyciszenia i odprężenia
18:00 – 19:00
Kolacja
19:00 – 21:00
Czas wolny i pogaduchy 
 

Dzień drugi (niedziela)
9:30 – 10:30
Niespieszne śniadanie i pogaduchy przy kawie
10:30 – 11:30
Moduł 4: Emocje – pomagają czy szkodzą?
11:30 – 14:30
Moduł 5: Ustalanie celów i planowanie – co to ma wspólnego z poziomem stresu?
14:30 – 15:00
Zakończenie i refleksje uczestniczek
15:00 – 16:00
Obiad i pożegnanie

Na Łące Dom i Przestrzeń
adres: Jasieniec 1, Rybno (niedaleko Sochaczewa)
Warsztaty odbywają się w wyjątkowym miejscu, które sprzyja relaksowi i refleksji. Na Łące Dom i Przestrzeń to urokliwy zakątek, gdzie natura spotyka się z komfortem. Z dala od zgiełku miasta, w otoczeniu zieleni, możesz naprawdę odetchnąć pełną piersią. Miejsce to oferuje nie tylko piękne widoki, ale również atmosferę spokoju, która pozwala skupić się na sobie. To idealne środowisko do odkrywania nowych perspektyw i odnajdywania wewnętrznej harmonii.

Podczas wyjazdu serwowana będzie kuchnia wegetariańska. Jeśli masz jakieś specyficzne potrzeby dietetyczne (np. dieta bezglutenowa, bez laktozy, wegańska), poinformuj mnie o tym wcześniej. 
Śniadanie – danie na słodko i słono oraz domowej roboty pasty, dżemy, miód z zaprzyjaźnionej pasieki
Obiad – dwa dania i deser. Produkty sezonowe, z pobliskich sadów i ogrodów.
Kolacja – jedno danie główne oraz przystawki
Kawa/herbata/woda/domowe lemoniady – do dyspozycji

Dom na Łące oferuje nocleg w przytulnych pokojach z duszą, w których widać serce Kamili – właścicielki.

Pokoje są 2 lub 3 osobowe  (5 pokoi dwuosobowych, w tym 2 z możliwością dostawki; powierzchnia każdego to ponad 20 metrów, 3 pokoje z łazienkami, 2 pokoje z łazienką wspólną)

Warsztaty mają charakter kameralny, może wziąć w nich udział maksymalnie 10 osób.
Ważne: warsztaty odbędą się, jeśli zbierze się co najmniej 8 osób. Jeśli grupa się nie zbierze, zwrócę Ci wpłacone pieniądze.

Dla kogo?

  • Kobiety, które czują się przytłoczone pracą i życiem
  • Kobiety, które potrzebują chwili dla siebie i spojrzenia na życie z nowej perspektywy

Dlaczego warto?

Wyposażona w wiedzę i narzędzia z warsztatów:

  • Przestaniesz pracować po 12 godzin dziennie, bo nauczysz się, jak efektywnie zarządzać swoim czasem i jasno wyznaczać granice w pracy.
  • Gdy szef będzie próbował przekazać Ci kolejne zadanie, będziesz potrafiła odmówić, nie martwiąc się o to, co pomyślą inni.
  • Zamiast rezygnować z przerwy na obiad, zaczniesz korzystać z tego czasu na regenerację, co poprawi Twoją efektywność w pracy.
  • Kiedy poczujesz, że stres narasta, zastosujesz techniki relaksacyjne, które poznasz na warsztatach, i wrócisz do równowagi w ciągu kilku minut.
  • Będziesz umiała wyznaczyć granice między pracą a życiem osobistym, dzięki czemu przestaniesz odbierać służbowe telefony po godzinach.
  • Dzięki stworzeniu mapy marzeń zaczniesz realizować swoje cele krok po kroku, a przyszłość przestanie Cię stresować, ponieważ będziesz wiedziała, dokąd zmierzasz.
  • Kiedy kolega z pracy próbuje zrzucić na Ciebie swoje obowiązki, spokojnie i stanowczo odmówisz, dbając o swoje granice i poczucie wartości.

Podaruj sobie wyjątkowy weekend dla siebie, który pozwoli Ci odnaleźć równowagę.

To połączenie przyjemnego z pożytecznym. 

Z jednej strony to okazja, aby zatrzymać się, zrelaksować i naładować dobrą energią w otoczeniu natury.

Z drugiej strony, z warsztatów zabierzesz ze sobą praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem, nauczysz się stawiać granice i dbać o swoje potrzeby.  Bez poczucia winy.

Termin: 14-15 września
Miejsce: Na Łące Dom i Przestrzeń, Jasieniec 1, Rybno

DODAJ DO KOSZYKA