Zmiana ścieżki kariery to jeden z najważniejszych i najbardziej ekscytujących etapów w życiu zawodowym. 

Każdy z nas może odważyć się na ten krok w kierunku nowych wyzwań, pasji, spełniania marzeń. 

Jak to wpływa to na nasz styl życia? 

O tym chciałabym Wam opowiedzieć w tym artykule.

Zmiana kariery to nie tylko zmiana miejsca pracy czy branży. To również zmiana naszego stylu życia. Czasami diametralna. 

Oto kilka aspektów, które warto wziąć pod uwagę, gdy planujecie lub rozważacie zmianę kariery:

Równowaga między pracą a życiem prywatnym

Często zmiana kariery wiąże się z poszukiwaniem większej równowagi między pracą a życiem prywatnym. Może to oznaczać elastyczne godziny pracy, zdalną pracę lub zmianę kultury organizacyjnej. Możliwość dostosowania harmonogramu pracy do swoich potrzeb i zainteresowań może znacząco wpłynąć na nasz styl życia i poziom zadowolenia. 

Poziom stresu i satysfakcja

Praca, która nas nie satysfakcjonuje, może prowadzić do stresu i niezadowolenia. Zmiana kariery w kierunku czegoś, co nas pasjonuje i motywuje, daje większą satysfakcję zawodową. Może to prowadzić do zmniejszenia poziomu stresu i poprawy ogólnego samopoczucia. Kiedy zajmujemy się zawodowo czymś, co nas inspiruje i motywuje, jesteśmy bardziej skłonni podejmować wyzwania i osiągać sukcesy. 

Kiedy robimy to, co kochamy, nie tylko pozytywnie wpływa to na nasze samopoczucie, ale również na nasze relacje z bliskimi i ogólną jakość życia.

Rozwój osobisty i zawodowy

Zmiana kariery to także doskonała okazja do rozwoju osobistego i zawodowego. Wchodząc w nowe środowisko, uczymy się nowych umiejętności, nawiązujemy kontakty z innymi profesjonalistami i stajemy przed nowymi wyzwaniami. Ten proces rozwoju nie tylko poszerza nasze horyzonty, ale również daje nam większe poczucie własnej wartości i pewności siebie.

Finanse

Zmiana kariery może mieć również wpływ na nasze finanse. Czasami może się zdarzyć, że w początkowym okresie zmiany kariery będziemy zarabiać mniej lub przechodzić na niższe stanowisko. Ważne jest, aby być tego świadomym i dobrze zaplanować nasze finanse, aby uniknąć trudności i związanego z tym stresu. Niewątpliwie poduszka finansowa wpłynie pozytywnie na nasz komfort i poczucie bezpieczeństwa. Warto o to zadbać z wyprzedzeniem. Jeśli jesteśmy gotowi na pewne poświęcenia finansowe, aby realizować swoje pasje, to na dłuższą metę może to przynieść znaczącą satysfakcję.

Wyjście poza strefę komfortu

Zmiana kariery to zawsze wyzwanie, które wymaga wyjścia poza naszą strefę komfortu. Musimy być gotowi na naukę nowych rzeczy, dostosowanie się do nowych sytuacji i elastyczność w podejściu do zmian. Jednak właśnie to wyjście poza strefę komfortu często prowadzi do najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń w życiu.

Sieć kontaktów

Zmiana kariery może otworzyć drzwi do nowych możliwości networkingowych. Przejście do nowej branży lub środowiska pracy może oznaczać nawiązywanie kontaktów z nowymi ludźmi, którzy mogą być cennymi mentorami, współpracownikami lub partnerami biznesowymi. Tworzenie nowej sieci kontaktów może przynieść korzyści zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej.

Zmiana kariery to fascynujący czas, który może przynieść wiele korzyści i pozytywnych zmian w naszym stylu życia.

Ważne jest, aby podejść do tego procesu z otwartym umysłem i dobrze się przygotować. Niezwykle istotna jest samoświadomość – czyli to, co jest dla nas ważne, jakie potrzeby i wartości chcemy realizować, jak nasza nowa praca wpłynie na naszych najbliższych. 

Warto dokładnie rozważyć swoje cele, zainteresowania i wartości, aby znaleźć ścieżkę kariery, która będzie dla nas satysfakcjonująca i pozwoli na osiągnięcie równowagi między pracą a życiem prywatnym.

Pamiętaj, że to Ty kształtujesz swoją karierę, podejmując określone decyzje i dokonując konkretnych wyborów. Wybierz więc drogę, która wypełni Cię pasją i radością, a zobaczysz, jak wpłynie to na Twój styl życia. Bądź przy tym odważna, podejmuj ryzyko i ciesz się każdym etapem swojej nowej drogi zawodowej.

Niezależnie od tego, czy zmiana ta oznacza większą elastyczność czasową, większą satysfakcję czy rozwój osobisty, warto podjąć wysiłek i podążać za głosem serca. Tylko wtedy możemy żyć w zgodzie ze sobą, na własnych zasadach.

Artykuł Jak zmiana kariery wpływa na nasz styl życia? pochodzi z serwisu Justyna Federowicz.

Justyna Federowicz – http://www.justynafederowicz.pl

Wiele osób stojących przed jakimś wyzwaniem w swoim życiu lub borykających się jakimś problemem zastanawia się jaka forma wsparcia byłaby dla nich najlepsza. Często te rozważana  dotyczącą wyboru pomiędzy psychoterapią a coachingiem. W tym artykule dowiesz są jakie są różnice i podobieństwa pomiędzy psychoterapią a coachingiem oraz kiedy skorzystać z tych form pomocy. 

Pierwsza różnica to nomenklatura – coach pracuje z klientem, terapeuta z pacjentem. 

Psychoterapia ma na celu rozwiązanie jakiegoś problemu pacjenta, który zmaga się z trudnościami na jakimś polu swojego życia lub też cierpi na zaburzenia albo choroby psychiczne. Do rozwiązania tych problemów i postawienia diagnozy zwykle konieczna jest analiza przeszłości. 

W procesie coachingu klient skupia się na przyszłości, którą określa sam formułując cel, który chce osiągnąć. Przeszłość nie jest przedmiotem analizy podczas procesu coachingowego, ale dotychczasowe doświadczenia klienta mogą okazać się ważnym zasobem, który pomoże mu osiągnąć cel. W coachingu przyjmuje się, że potencjał potrzebny do osiągnięcia celu jest w kliencie. Coach jedynie pomaga klientowi ten potencjał wydobyć. 

Podobieństwa pomiędzy psychoterapią a coachingiem z całą pewnością istnieją. W niektórych nurtach da się je zaobserwować dość wyraźnie. Szczególnie zbliżona do coachingu wydaje się psychoterapia w nurcie Gestalt, gdzie, podobnie jak w coachingu, proces skupia się na „tu i teraz”, na kreatywności i twórczym podejściu. Podobieństwa do coachingu można też znaleźć w nurcie poznawczo-behawioralnym, który skupia się na modyfikacji sposobu myślenia pacjenta, w tym niewspierających go przekonań. Nurt Ericksonowski z kolei zakłada, że człowiek posiada naturalną zdolność rozwiązywania problemów i radzenia sobie z przeciwnościami, dlatego terapeuta skupia się bardziej na pozytywnych stronach pacjenta, jego zasobach, potencjale.

Podejście Erikcsnowskie stosowane jest również w coachingu. Zgodnie z nim przyjmuje się, że: 

• ludzie są w porządku tacy jacy są, nie trzeba ich naprawiać, 
• każdy ma w sobie zasoby niezbędne do osiągnięcia celu, 
• ludzie podejmują najlepsze decyzje, do jakich mają dostęp w danym momencie, 
• za każdym zachowaniem człowieka stoi pozytywna intencja, 
• zmiana jest nieunikniona. 

Jak widać, trudno znaleźć wyraźną różnicę pomiędzy coachingiem a psychoterapią. Metody te przenikają się w wielu obszarach. Obydwa procesy mają na celu poprawę jakości życia osoby, która się na nie decyduje. Niemniej jednak, są to dwa różne procesy skierowane do dwóch różnych grup osób.  Psychoterapia pomaga uporać się z przeszłością, natomiast coaching przybliża do wymarzonej przyszłości. 

Natomiast niezależnie od tego, którą formę współpracy wybierzesz, ważne jest by trafić do osoby, która posiada uprawnienia do wykonywania zawodu. Sprawdź czy coach ma ukończoną szkołę coachingu, optymalnie akredytowaną przez ICF (International Coach Federation) a psychoterapeuta powinien ukończyć psychologię lub medycynę (ewentualnie kierunek społeczny – socjologię, pedagogikę z uzupełnieniem psychologii i medycyny) i jest w trakcie lub po specjalizacji psychoterapeutycznej w szkole akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. 

Jeśli po przeczytaniu tego artykułu stwierdzisz, że któraś z tych dwóch forma wsparcia jest dla Ciebie, zapraszamy do kontaktu:

Paulina Bernatek – psychoterapeuta w SelfStudio – www.selfstudio.pl

Justyna Federowicz –  coach – www.justynafederowicz.pl

Artykuł Co wybrać – coaching czy psychoterapię?  pochodzi z serwisu Justyna Federowicz.

W tym artykule postaram się odczarować coaching i wyjaśnić różnice pomiędzy coachingiem i mentoringiem.

Trochę historii

Samo słowo coach wywodzi się z Węgier, a konkretnie – pochodzi od nazwy węgierskiej miejscowości Kocs, w której w XV wieku po raz pierwszy wyprodukowano pojazdy kołowe nazywane koczi, czyli powóz. Słowo to szybko przeniknęło do innych europejskich języków, gdzie pozostało do dziś. Początkowo związane było z transportem i nie miało nic wspólnego z jego współczesnym znaczeniem. W późniejszym czasie coachami nazywano również osoby przygotowujące młodzież do egzaminów, a także trenerów w środowisku sportowym.

Jednak już w V w.p.n.e Sokrates posługiwał się metodami zbliżonymi do coachingu. Przechadzając się ulicami starożytnych Aten rozmawiał z mieszkańcami w sposób, który pokazywał rozmówcy sprzeczności w jego myśleniu, lub też prowadząc rozmowę tak, aby rozmówca sam doszedł do określonego wniosku znajdując odpowiedź w sobie.

Początki współczesnego coachingu, rozumianego jako relacja, w której coach wspiera klienta w wydobywaniu jego osobistego potencjału, to lata 70 XX wieku. Zaczęło się od sportu, a konkretne od książki „Tenis. Wewnętrzna gra” autorstwa Timothy Gallwey’a, która uznawana jest za pierwowzór koncepcji coachingu. W książce po raz pierwszy w historii sportu pojawiła się teza, że przeszkody wewnętrzne, te w głowie zawodnika, mają dużo większy wpływ na jego efektywność, niż sam przeciwnik sportowy. Autor sugerował, aby zamiast wytykać błędy, zadawać pytania, które pozwolą zawodnikowi samodzielnie odkryć jakie błędy popełnia i je wyeliminować. Ćwiczenia umysłu zaprezentowane w książce autor oparł na filozofii zen oraz na psychologii.  Koncepcja Gallwey’a spotkała się z bardzo dużym zainteresowaniem nie tylko w świecie sportu, ale również w biznesie.

Czym więc jest coaching?

Definicja coachingu według International Coaching Federation (ICF)

Ciągła relacja personalna, która pomaga ludziom osiągnąć nietuzinkowe wyniki w życiu, karierze, firmach i organizacjach. Dzięki coachingowi Klienci pogłębiają swoją wiedzę, poprawiają swoje wyniki i polepszają jakość swojego życia. Na każdym spotkaniu Klient wybiera, na czym ma się skupić, a coach słucha i wnosi swój wkład poprzez obserwację i zadawanie pytań. Ta interakcja ma na celu rozjaśnienie sytuacji i zachęcanie Klienta do podejmowania działania. Coaching przyspieszy postępy Klienta, dzięki uświadamianiu mu potencjalnych konsekwencji podejmowanych wyborów. Coaching koncentruje się na obecnym stanie Klienta i na jego dążeniach oraz chęci podejmowania działań, dzięki którym osiągnie cel, do jakiego zmierza. Coachowie ICF są świadomi, iż te rezultaty są wynikiem intencji, wyborów i poczynań Klienta, które zostały wsparte wysiłkami coacha i wdrażaniem tego, co zostało osiągnięte poprzez proces coachingu.

Coaching przez małe „c” i przez duże „C”

Robert Dilts – trener, coach, instruktor, czołowy reprezentant nurtu NLP, wprowadził do świata coachingu model poziomów logicznych, zwanych „piramidą Dilts’a”.

• Tożsamość (kto?): kim jestem, misja, duchowość, dokąd zmierzam, mój sens życia
• Przekonania (dlaczego?): system przekonań, jak myślę o sobie, świecie, ludziach
• Wartości (w imię czego?): system wartości, motywacja, co jest ważne, po co to robię
• Umiejętności (jak?): zdolności, plany i strategie, co umiem
• Zachowania (co?): robię, działania i reakcje, jak się zachowuję, co robię
• Środowisko (gdzie? kiedy?): środowisko, jego ograniczenia i możliwości, w jakim otoczeniu jestem, z kim, kiedy, gdzie

Zgodnie z tym modelem to, gdzie jestem (środowisko), co robię (zachowania), wynika bezpośrednio z tego, co potrafię (umiejętności), w co wierzę (wartości), co jest dla mnie ważne (przekonania). A wszystko to, co jest dla mnie ważne wynika ze świadomości mojej misji, mojego sensu życia.

Wewnętrzne konflikty są efektem braku spójności pomiędzy treścią poszczególnych poziomów. Zbudowanie harmonijnej relacji pomiędzy poszczególnymi poziomami daje spokój i poczucie spełnienia, równowagę.

Powszechnie znany coaching skoncentrowany jest zwykle na poziomie zachowań i umiejętności. Jest to tzw. coaching przez małe „c”. Zwykle zmiana na tym poziomie jest nietrwała, ma charakter przejściowy.

Głęboko transformujący proces coachingowy, czyli coaching przez duże „C” (life coaching), koncentruje się na wyższych poziomach – na wartościach, przekonaniach, tożsamości, wizji i misji. Obejmuje wspieranie ludzi w skutecznym osiąganiu celów na wszystkich poziomach.

Skuteczna zmiana opiera się na wzmocnieniu tożsamości i wartości oraz na urzeczywistnieniu marzeń i celów. Zmiany, które zachodzą podczas tego procesu mają charakter trwały, ponieważ transformacja dotyczy o wiele głębszych poziomów (Robert Dilts, „Od przewodnika do inspiratora”, 2006)

Co da Ci proces coachingowy?

Coaching pomoże Ci przede wszystkim wydobyć Twój potencjał i korzystać z niego na Twojej drodze rozwoju osobistego, czy zawodowego. Pomoże Ci zajrzeć głęboko w siebie, przyjrzeć się swoim wartościom, przekonaniom. Coaching może pomóc Ci wejść na wyższy poziom duchowości, odnaleźć harmonię i sens w Twoim życiu.

Coach jest Twoim przewodnikiem. Nie doradza, nie ocenia, nie wygłasza swoich opinii. Zadaje pytania i skłania Cię do poszukiwania odpowiedzi, dzięki którym odkrywasz to, czego o sobie nie wiedziałaś, czego nie byłaś świadoma, lub czego się obawiałaś. 

Podczas procesu coachingowego wyznaczasz sobie konkretne cele, które realizujesz zgodnie z tym, co odkryłaś w swoim procesie coachingowym. To Ty jesteś odpowiedzialna za to, co osiągniesz i gdzie dojdziesz w tym procesie, coach tylko Ci w tym pomaga stosując odpowiednie narzędzia coachingowe. 

Coaching jest relacją ukierunkowaną na osiągnięcie celu, tym samym czas trwania procesu jest określony. W zależności od postawionego celu, procesy coachingowe trwają od 3 do 6 miesięcy.

Czym zatem jest mentoring?

Mentoring to prowadzenie w oparciu o własne doświadczenie mentora. Jest to relacja długoterminowa, skoncentrowana na ogólnym rozwoju klienta, oparta na przykładzie, mądrości i dojrzałości mentora. Mentor dzieli się z klientem swoją wiedzą, pokazuje nowe perspektywy, a klient (mentee) czerpie z tego doświadczenia i naśladuje pozytywne zachowania swojego mentora. Mentor staje się autorytetem dla swojego klienta na jego drodze rozwoju. Mentoring jest zwykle długotrwałą relacją, czas jej trwania nie jest ściśle określony.

Mam nadzieję, że ten artykuł nie tylko pomógł Ci lepiej zrozumieć czym jest coaching i mentoring, ale też przekonał Cię, że są to głęboko transformujące procesy, które mogą zmienić Twoje życie, jeśli tylko tego chcesz i jesteś na to gotowa.

Artykuł Co to jest coaching i czym różni się od mentoringu? pochodzi z serwisu Justyna Federowicz.